Каждый человек знает, что такое обида. Это неприятное чувство возникает неожиданно и надолго портит настроение. Чаще всего мы испытываем его к близким людям, которые ведут себя не так, как ожидалось. С точки зрения психологии обида является реакцией на невозможность получить желаемое и удовлетворить свои потребности.
Что такое обида, и почему она разрушительна?
По сути, обида – инфантильное переживание, которое возникает, когда рушатся иллюзорные планы или представления о людях не совпадают с реальностью. Однако каждый человек видит справедливость по-своему. Влияют на его отношение к происходящему сложившиеся обстоятельства и предыдущий опыт.
Обида может серьезно испортить жизнь, так как она обладает сильным разрушительным потенциалом. Порой бывает так, что человек, обижаясь, начинает манипулировать близкими, заставляя их действовать против их желаний. Это негативно сказывается на отношениях в семье, так как формирует нездоровую напряженную обстановку.
Что делать с обидами?
Некоторые психологи считают, что человеку достаточно просто научиться «прощать обиду», и все будет замечательно. Они используют для этого визуализации, аутотренинги и прочие техники. Однако желаемый результат достигается только тогда, когда будет понята истинная причина возникшего переживания. Зачастую обида несет в себе вторичную выгоду, увидеть которую помогут ответы на следующие вопросы:
• Что дает обида в данной ситуации?
• Сколько я готов существовать с этим чувством в душе?
• Что я рассчитываю получить с помощью обиды?
• Какие мои требования были не выполнены, и что в связи с этим было утрачено?
• Кого я этим наказываю?
• Чем я готов заплатить за обиду?
Можно ли избежать обид?
Для того чтобы не обижаться по пустякам, достаточно избавиться от иллюзий и позволить людям быть такими, какие они есть, с их ошибками и недостатками. Не нужно приписывать другому собственные мотивы и представления. В его глазах все может выглядеть совсем не так, как кажется вам.
Если же вы чувствуете болезненный укол обиды, постарайтесь не зацикливаться на нем. Поймите, что управлять другим человеком и корректировать его поведение невозможно. Вы можете влиять только на свои ожидания и эмоции.
Однако, даже понимая все, сказанное выше, справиться с обидой самостоятельно очень сложно. Опытный психолог в Минске поможет вам разобраться с деструктивными переживаниями и научит видеть реальный мир, чтобы впоследствии не испытывать горьких разочарований.